[...] o wyciskanie ;] Jak zaczynałem to nie mogłem nawet 50kg wycisnąć! Więc teraz to jest dużo . To kiedy można zacząć ją stosować ? Mam kumpli co zaczynają po 3-4 miesiącach jako-takich treningów ale za cholerę im się nie da wmówić, że jeszcze za wcześnie... Albo co lepsze, z kumplem gadałem i u niego na siłce wiara co drugi czy trzeci raz [...]
[...] wlasnie w walce z cieniem robilem bledy tj. upuszczalem garde. Walka z cieniem ma w tobie wyrobic podswiadome reagowanie na sytuacje podczas walki, bys nie musial myslec jak udzerzyc. Wydzisz odsloniete nerki-udzerzasz, odslonieta jest twarz- uderzasz seria by padl. Na tym to polega, a uliczniczy, ktorzy tego nie uznaja nigdy nie wyrobia [...]
Uczucie glodu zdecydowanie zwalnia metabolizm. Gdyby bylo inaczej, to dawno ludzi na ziemi by juz nie bylo, bo w okresie glodu popadalibysmy jak muchy. Swoje zywienie skonsultuj zawsze z lekarzem prowadzacym!!! Z tego co napisales domyslam sie ze nie mozesz stosowac produktow zawierajacych jod, a wiec: sol jodowana, ryby morskie, tran. + Duzo [...]
Pozwólcie, że się wtrącę. Chciałem zapytać czy ta dieta co tam napisałeś na początku to przez ile masz zamiar ją stosować? i jak to sobie wyobrażasz?! będziesz jadł codziennie tak samo?! dajmy na to przez 3 tygodnie takie jedzenie cały czas?! moim zdaniem to nie jest dobry pomysł, no ale napisz jak Ty to widzisz, pozdro
to jest dobre na śniadanie równiesz jako drugie śniadanie w godzinach popołudniowych radze ograniczyć produkty mleczne z powodu laktozy 100gram płatków owsianych + 5litra albo litr mleka 0,0% albo 0,5% ja osobiście wole 0.5 ma wiecej witamin i robie z litrem to równiesz jest dobre na śniadanie jakrówniesz na 2 śniadanie kostka sera białego [...]
[...] realna walke, gdzie dochodzi adrenalina, czasem ciasne spodnie, ograniczony obszar... Jesli Ci chodzi o walke sportowa to i owszem, nie widze problemu zeby stosowac gwiazdy jako atak spadajaca noga. Tylko wiesz, na sali jak sie przewrocisz to pozwola Ci wstac, a w realu jak upadniesz to co najwyzej dostaniesz buta w glowe. Lionheart - Walka to [...]
Aleks, nie uważasz że interwały lepiej zostawić pod koniec, jak waga będzie już schodziła bardziej opornie niż na początku ? Ja zawsze przyjmowałem strategie najpierw cardio klasyczne + ucinka kalorii, a na sam koniec zejście na krótkie, dorzucenie wina i wrzucenie interwałów, żeby "pierd*lnąć" pod koniec. Jak to widzisz? Mozna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niestety ciężko mi stosować ogólnie jakąś dietą przy moim trybie życia ze względu na szkołę... Wychodzę z domu o 10 wracam o 20, więc myślałem o IF'ie i albo się najeść rano albo wieczorem i pytanie do Was czy to będzie prawidłowo działało, nie chodzi mi o szybką redukcję, mam czas nie śpieszy mi się ale chce żeby była ona skuteczna, chce stracić [...]
Dzięki kenzoo za odpowiedz.Rzeczywiście jestem napalony na ćwiczenie parti 2x w tygodniu, musze zobaczyć jakie efekty. Nie jestem pewien czy na pewno w jeden dzień ćwiczyć plecy i uda,moj kręgosłup musi troche odpocząć, a te przysiady to jednak na początku treningu zmęczą go troche. I trica też zawsze łączyłem z klatą i teraż chciałbym coś nowego- [...]
możesz brać 50 mg eod ale jak dla mnie to bez sensu stosować pomiędzy tymi mikrocyklami możesz robić coś takiego 4 on 2 off(bez serm)4 on 4 off(serm)4 on 2 off itd tylko musisz wsiąść pod uwagę ochronę wątroby
[...] to ok. jeśli bardziej pasuje mu np: coś w stylu NHE + inny trening to też ok. Wszystko można pogodzić, ale trzeba bardziej się w to zagłębić i nie traktować CKD na równi z innymi przeciętnymi dietami takimi jak np: dieta Montignaca, przy której po przeczytaniu 2-3 zdań mamy wiedzę by ją stosować Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-06-02 13:27:33
[...] ciało na jednej sesji bez kombinowania i mieszania. Jestem w stanie przyjąć, że w wiosłowaniu pracuję całe ciało, ale na pewno nie pracuje góra ciała w takim samym stopniu jak dół ciała. Punkt 3 i 4 nie za bardzo ma jakieś uzasadnienie bo przy prawidłowym podziale na górę i dół martwy ciąg jest w dniu dołu, a wiosłowanie w dniu góry często [...]
[...] Substancje w nich zawarte poprawiają ukrwienie i przepływ limfy, przyczyniając się do wzrostu napięcia tkanki podskórnej. Zrób ze skóry poprzeczną fałdkę i przesuwaj ją jak falę od dołu brzucha w stronę talii. W salonie kosmetycznym Przetestowaliśmy dwa rewelacyjne zabiegi wyszczuplające. Przyspieszają one spalanie tłuszczu i likwidują [...]
[...] x-panda ma sie do jedzenia posilkow??czy brac go miedzy posilkiem?chce go brac rano i przed treningiem a ze trenuje tak kolo 10 rano to musze gdzies tam sniadanie jescze wcisnac miedzy porcja poranna a ta przedtreningowa.Czy moze brac przed i po treningu??i jeszcze jaka diete stosowac normalna masówke do x'a dac.pozdrawiam i dzieki z gory!!
Tak jak już wspomniałem, zdaję sobie sprawę, że osoby ćwiczące będą nie mogą stosować tego wskaźnika do oceny czy mają nadwagę czy nie. Porównuję BMI z wyglądem konkretnego człowieka. Jak np kolegi monkey22. Oczywiście, że mimo BMI 27, nie ma on nadwagi. Ja nawet myślałem, że przy takiej muskulaturze będzie miał BMI jeszcze wyższe. A chodzi mi o [...]
Dzięki za szybkie odpowiedzi. Łopatka lekko wystaje, jestem dobrze zbudowany więc tego nie widać tylko mnie to jakoś denerwuje :( Dobry ten plan? Ile zestawów stosować 2/3, dla mnie to bez różnicy bo wszystkie te ćwiczenia co podałem pasują mi. Diety nie stosuje ponieważ sam próbuje ograniczyć jedzenie do 3-4 posiłków dziennie (śniadanie, obiad, [...]
sory za spam jakby co ale mam lekkie watpliwosci co do paru spraw a chcialbym wszystko wiedziec zanim zaczna stosowac diete. Skoro nikt nic nie pisze to dochodze do wniosku ze po zalecanych poprawkach w diecie jest wszystko dobrze A o to pytania: 1. czy ww mam zwiekszac stopniowo az do tego co mi wyszlo w diecie? 2. nie jestm otyly nie mam [...]
[...] że czas je zmienić . Większość osób kończących redukcję stosuje diety low carb lub tłuszczówki na wypalenie reszty zbędnego tłuszczu - przemyśl to . Co do diety to wywal te WPC i daj porządne źródło białka mięso lub twaróg. WPC powinno się stosować jak nie możesz przejeść "normalnych źródeł " jak uzupełnienie a TY ładujesz to jako podstawa .
[...] cery Teraz chcialem sie zapytac odnosnie lasera, bo na kosmetykach to mozna stracic fortune, a one raczej pomagaja polowicznie, mowie tu o tych do cery naczynkowej, bo jakies nawilzajace musze stosowac, bo inaczej moglbym twarza tarkowac np: marchew do surowki Teraz byc moze ktos sie orientuje czy laser tez moze byc stosowany przy [...]
[...] sie ze do państwowego dermatologa czeka sie ponad miesiac u mnie we Wro;/ wiec nie wiem czy jest sens czekac bezczynnie miesiac aby spedzic w gabinecie z 15 minut dostac jakies masci i kremy które i tak niegwarantuja poprawy ;/... i pomyslałem ze moze lepiej od razu pójsc do prywatnej kliniki na jakis zabieg laserowy i miec problem z głowy [...]